Həyatımızda yalnız bir dövr var: burada və indi. Özünüz və başqaları ilə harmoniyada yaşamaq istəyirsinizsə, bunun fərqinə varmaq vacibdir. “İşdə və evdə stress daim bizi izləyir, bu qaydaya əməl etmək çox çətindir” deyə düşünə bilərsiniz. Ancaq bir həll yolu var: əgər hər gün diqqətli olsaq, əmin-amanlıq və harmoniyanın açarının qəlbimizdə olduğunu görəcəyik.
Publika.az bu yazıda oxucuları dzen fəlsəfəsinin 10 qaydası ilə tanış edib. Onlar olduqca sadə və təsirlidir.

1. Mühakimə etməyin
“Həmişə demişəm ki, ağlı başında olmaq üçün bir yol var. Bu keçmişdə yol verilən dəlilikdən qurtulmağa kömək edəcək. Bunun üçün ağlınızdan keçən fikirlərlə sadəcə şüurlu şəkildə əlaqə qurmaq lazımdır. Səssiz bir yerdə oturun və qarşınızdan işıq sürəti ilə uçan düşüncələrə baxın. Sakitcə kənardan bunu müşahidə edin. Onları təhlil və mühakimə etməyin. Çünki bunu etməyə başlayan kimi dərhal kənar şahid olmaq imkanını itirirsiniz ” - Oşo
Bu qayda yalnız digər insanlara şam ... Читать дальше »

Optimizm, yaşından, cinsindən, sosial-iqtisadi vəziyyətindən və sağlamlıq vəziyyətindən asılı olmayaraq insan ömrünü orta hesabla 7,5 il uzadır.

Publika.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Yale Universitetinin alimləri geniş bir araşdırma zamanı bu nəticəyə gəlib. Daha uzun və xoşbəxt həyat sürmək istəyirsinizsə, hər gün aşağıdakı davranışları etməyi məsləhət görürük.

1. Sosiallaşma
Həftədə ən azı bir dəfə işdən kənar dostları ilə görüşən insanlar daha uzun yaşayır, özlərini yaxşı vəziyyətdə saxlayır. Onların infarkt keçirmək riski daha azdır. Məlum olub ki, dostunuzla hətta sadə bir telefon danışığı qan təzyiqini və stress hormonun kortizol səviyyəsini normallaşdırır.

Alimlər sübut edib ki, uzunmüddətli dostluq əlaqələri idman etmək və ya siqareti tərgitmək qədər fiziki sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Odur ki, dostlarınızla süfrə arxasında görüşməyə dəyər.

2. Şükranlıq və minnətdarlıq
Xoşbəxt anları qeyd etmə ... Читать дальше »

Başqalarından gələn müsbət və ya mənfi titrəyişləri hiss edirsinizsə, sehrbaz deyilsiniz və heç bir şey "icad etmirsiniz", narahat olmayın. Həqiqətən hamımızın içindən enerji axını axır, bu da yaxşı və pis ola bilər.

Mənfi enerjili insanlarla ünsiyyət son dərəcə yorucu olur, müsbət enerjili insanlar isə əksinə, ilham və güc verir. Digər insanların enerji və ya aurasını oxumaq bacarıqlarınız nə qədər güclü olarsa, aşağıda göstərilən əlamətlər sizdə bir o qədər aydın nəzərə çarpır.

1. Böyük izdiham içində olmaqdan sıxılırsınız
Şüuraltı səviyyədə digər insanların enerjisini hiss edirsinizsə (və bu sadəcə istəməklə dayandırıla bilməyən bir prosesdir), onlarla yad adamın əhatəsinə düşəndə "üçüncü gözünüz" açılır ki, bu da insanların aurasının bir çox rəng və çalarını müəyyənləşdirməyə imkan verir. Bundan sonra sizdə həmin məkanı tərk etmək və qaçmaq istəyi baş qaldıra bilər.

Siz bir süngər kimi ətrafdakı mənfi enerjini udursunuz və bu sizin emos ... Читать дальше »

Günlər keçdikcə, nemətlər artıqca sanki ağzımızın dadı da gedir, sənayeləşmə bizləri ağuşuna almış apardıqca aparır, hara gedirik özümüzdə bilmirik, bildiyimiz odurki, xəstəliklər cavanlaşmış çarəsi olmayan xəstəliklər çoxalmış, cavan ölümləri artmışdır. Bu gün elə bir dövrdə yaşayırıq ki, ağzımıza qoyduğumuz hər bir tikəni düşünməliyik, əgər bu gün biz düşünməsək, sabah gec olsa səbəbi özümüzdə axtarmalıyıq. Gündəlik ərzaq məhsullarından biri də pendirdir, təəssüflər olsunki, kəndlərimizdə belə pendir süni hazırlanılmış mayalarla mayalanır, amma bizlər bu pendiri təbii pendir bilib yeyirik. Bu gün insanlarımızın beyni, təfəkkürü düzgün çalışmağı bacarmalıdır ki mən nə yeyirəm və bunu yeyəndən sonra nə ola bilər. Məsələn çox yox 20 il bundan əvvəl demək olardı ki süni mayalar yox idi, hamı təbii mayadan istifadə edirdi.

Təbii maya nədir və üstünlükləri nədir. Təbii maya qoyun keçi və buzovun birinci qat mədəsidir (buna xalq arasında qursaq deyirlər) bu mədənin daxili qat-q ... Читать дальше »