İnsanların hədəflərinə necə çatdıqları ilə heç maraqlanmısız? Bill Geyts kimi sıfırdan böyük şirkətlər quranları, inadkar idmançıları, unudulmaz kəşflərə imza atan onlarla insan tanıyırıq. Bunu necə edirlər? Onları bizdən ayıran nədir? Ən yuxarıya doğru irəliləmək və hədəfinizə çatmaq üçün belə bir israra sahib olmaq istəyirsiniz? Bunun üçün güclü bir motivasiyaya ehtiyac var. Bəs bu motivasiya nədir? Motivasiya ən sadə mənası ilə "bir şeyləri etmə arzusu"dur. Motivasiya hərəkətə başlamanız üçün bir qüvvədir. Susadığınızda suya uzanmaq, görünmək üçün gözəl paltarlar almaq, məlumat əldə etmək üçün kitab oxumaq motivasiya sayəsində olur. "Motivləşdirmə" latın sözü olub "sövqetmə", "oyatmaq" mənası verir. İlk dəfə bu termini A.Şopenqauer öz məqaləsində işlətmişdir. Motivasiyanın üç əsas hissəsi vardır: Hərəkətə keçmə (aktivasiya) Davamlılıq (israr) Sıxlıq (məşğulluq) Hərəkətə keçmə (aktivasiya) bir davranışı başlama qərarını bildirir
...
Читать дальше »
|
Ruhən sağlam insanı necə müəyyən etmək olar? İnsanın psixi sağlamlığı haqqında marağımıza səbəb olanlar:
1. İnsanın öz- özü ilə barışmış olması;
İnsan nədirsə onu ortaya qoyar, heç bir çıxar düşünməz. İnsan çətinliyə də düşsə, özü kimi davranar, davranışları tutarlı olar.
2. İnsan yaxın və uzaq ətrafı ilə münasibətlər qurmalı, ən əsası bu münasibətləri davam etdirməyi bacarmalıdır.
3. Sevgi və hörmətə əsaslanan bağlar qura bilməlidir.
4. Özünə güvəni olmalıdır.
5. Özünü görə bilməlidir. Mənfi və müsbət tərəfləri ilə dəyərləndirə bilməlidir.
6. Cəmiyyətdə bir yeri, vəzifəsi olduğu hissini qazanmış olmalıdır. Fərd özünün dəyərli olduğunu hiss etməlidir.
7. Gələcəyə bağlı fikirləri olmalı, fikirlərini həyata keçirmək üçün həqiqi səy göstərməli, sıxıntılara, çətinliklərə səbr etməlidir.
8. İnsan qarşılaşdığı çətin məqamlarda özündə güc tapmağı bacarmalıdır.
9. İnsanın yaşadığı çevrə ilə uyğun olan inandığı dəyərləri və inancları olmaldır.
10. Müstəqil qərarlar qəbul edə bilməlidir.
11. Ruh
...
Читать дальше »
|
Döyülən uşaqlar kinli olur. Döymək, uşaqları nəzarətdə saxlamaq üçün tez-tez istifadə edilən üsullardan biridir.
Bəzən valideynlər düşünüb yaxşı yollar axtarmaq əvəzinə daha asan olan fiziki güc tədbiq etməyi seçirlər.
Təəssüf ki, bu tip “tərbiyə” üsulu ölkəmizdə çox istifadə olunur. Bu üsul uşaqda vicdan və əxlaqın zəif formalaşmasına gətirib çıxarır. Müasir dövrdə insan sərbəst düşünə bilməli, hər vəziyyət uyğunlaşmağı bacarmalıdır. Döyülən uşaqlarda isə bu alınmır. Belə uşaqlar daha kinli olur.
Uşağın döyülərək cəzalandırılması vicdanının zəif formalaşmasına gətirib çıxarır. Çünki:
— Uşaq dəcəllik edərkən döyülərsə, etdiyinin qarşılığını artıq ödədiyini düşünür və bu zaman hərəkətlərini, davranışını düzəltmək üçün səy gostərməyi vacib saymır.
— Döyülmək uşaqda valideynlərinə qarşı aqressiya formalaşdırır. Uşaq etdiyinin pis bir şey olduğunu bilib özünü günahkar hiss etmək əvəzinə onu döyəni günahlandırır.
— Uşağın valideynlərindən daha zəif, gücsüz, aciz olduğunu bu formada öyrənməs
...
Читать дальше »
|
Sabahın planını bu gündən etməyə başlayın.Bu planlaşdırma üçün sizə üç mərhələdən ibarət olan sadə amma effektli bir üsulu təqdim etmək istəyirik;
1) Tamamlamaq istədiyiniz işlərin bir siyahısını tərtib edin.
2) Bu siyahıda yer alan başlıqları, ən əhəmiyyətli olanından başlayaraq, əhəmiyyətsiz olan işəqədər sıralayın.
3) Birinci sıradakı işinizdən başlayaraq istədiyiniz şeyi etmək üçün nə lazımdırsa etməyə başlayın!
Siyahınızda iştirak edən işləri bir gün içində bitirmək üçün təşvişə düşmüyün. Edə biləcəyiniz qədərini edin və axşam olub da siyahınızda tamamlayamadığınız işlər olduğunu gördüyünüzdə xəyal qırıqlığına qapılmayın. Burada əhəmiyyətli olan zamanınızı ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün səy göstərməyə başlamış olmağınızdır. Siyahınızdakı işləri tamamlamaq üçün dəli kimi qaçmayın əsla. Sakit, fokuslanmış bir şəkildə ən məhsuldar nəticələri əmələ gətirər. İş yerinizdə, ətrafınızda arı kimi çalışan, sizdən daha məşğul görünən kəslər diqqətiniz
...
Читать дальше »
|
Hər birimiz gündəlik geyimlərimizdə sevdiyimiz bir neçə rəngdən istifadə edirik. Bu rənglər bizə yaraşır, bizi rahatladır.
Biz düşünmürük ki, rənglər bizim üzümüzün təravətli, gözlərimizin gözəl görsənməsinə, hətta bəzən vücudumuzun çatışmazlıqlarını gizlətməyə təsir edir. Biz sadəcə bu rəngləri sevirik və əhvalımızdan asılı olaraq onlardan istifadə edirik. Amma geyimin elə rəngləri var ki, onlar bizə qətiyyən yaraşmır. Bizim rəng seçimimiz nə ilə əlaqədardır? Hər rəngin iki tərəfi var: birinci tərəf insanın daxili vəziyyətini xarakterizə edir, ikinci tərəf isə insanın xarici aləmlə əlaqəsini əks etdirir. Rənglərin psixologiyası konkretdir və dəbdən asılı olmayaraq insanlara eyni təsiri göstərir. Rəngi hiss etmə fizioloji, psixoloji, mədəni və sosial faktorlar əsasında baş verir. Gəlin bəzi rənglərin geyimdə psixoloji təsirlərinə nəzər yetirək.
Qara rəng ən çox yayılmış və ziddiyyətli rəngdir. Bu rəngdən həyatın bir çox sferalar
...
Читать дальше »
|
1. 10 dəqiqəlik gəzinti həyata keçirin. Bu, rahatlıq və gərginliyin atılmasına səbəb olacaq
ilk addımdır.
2. Xoşladığınız həzin musiqilərdən birinə qulaq asın. Bu üsul sizi qıcıqlandıran fikirlərdən yayındıracaq.
3. Çalışın sizi qıcıqlandıran şeylər haqda az düşünəsiniz.
4. Keçmişiniz haqda az danışın, az düşünün. Əgər bunun öhdəsindən gəlmək çətindirsə,
mütəxəssisə müraciət edib psixoloji
problemlərinizi həll edə bilərsiniz. Keçmişi xüsusi
hərisliklə xatırlamaqla bu günü yaşamağı
unutmayın. Xatirələr insanı həyatda gerilədir,
bəzən isə tamamilə onu real həyatdan kənarlaşdırır.
5. Gərginlik və həyacanı dərhal atmaq üçün dərindən və yavaş-yavaş nəfəs almağa
başlayın.
6. 10-a kimi sayın. Bu, emosional partlayış zamanı ağılsızcasına söylənmiş sözlərdən
sığortalayan üsuldur.
7. Özünüzü qoruyun! Özünüzü danlayıb günahlandırmaq əvəzinə çalışın dəstək olasınız,
probleminizi dərindən başa düşüb özünüzü
ayağa qaldırın.
8. Bir az yatın, heç ol
...
Читать дальше »
|
1. Gözəl xəyallar quranda özünü həmin xəyallarda necə görürsən?
A)Model kimi-gözqamaşdırıcı paltarlar,makiyaj....
B)Qədim zamanların şahzadəsi kimi
C)Sadəcə olaraq çox gözəl bir qız kimi
2. Təsəvvür elə ki,gözləmədiyin bir halda 2 həftəlik səyahət qazanırsan.Sən hara getmək istərdin?
A)Bütün ili havanın isti olduğu ölkəyə
B)Hər hansı tarixi zəngin olan bir ölkəyə
C)Gəmidə səyahəti sevirəm
3. Makiyaj eləyəndə ən çox nəyə fikir verirsən?
A)Ən çox göz makiyajına üstünlük verirəm.
B)Ən çox dodağa
C)Kosmetikadan istifadə eləmirəm...
4. Sənin fikrincə ən romantik görüş hansı ola bilər?
A)Harda və nə vaxt olduğu vacib deyil.Əsas olan sevdiyim yanımdadır.
B)Restoranda
C)Parkda və ya meşədə gəzinti
5. Sənə məlum olur ki,valideynlərin ad günündə sənə hansısa hədiyyə alacaq.Bunun nə olmasını istərdin?
A)Bahalı kosmetika dəsti
B)Zinət əsyası
C)Velosiped
6. Sevdiyin oğlan sənə gül buketi hədiyyə edir.Buketin hansı güllərdən təşkil olmasını istərdin?
A)Tünd qırmızı qızılgüllər
...
Читать дальше »
|
QADINLARDA.
QISA,BURUQ, SAÇ:
Saçları düz olduğu halda buraraq qısa və yumru kəsən insanlar, özlərini çətinliyə salmaq istəməyən olduqlarından əmin ola bilərsiniz. Belə qadınlar canlı və hərəkətlidirlər. Nə gəldi, bəhs etməsini sevirlər. Bu onların ağılsız olduğunu göstərməz. Əksinə, ağıllıdırlar və zərurət etdiyi zaman ağıllarını istifadə etməsini bilərlər. Sadəcə özlərini çətinliyə salmaq istəməzlər.
QISA SAÇ:
Saçlarını bir kişi kimi qısa kəsərək dümdüz buraxan qadınların təbiətində də bir az kişilik vardır. Belə qadınların paltarlarının da kişi geyiminə bənzədiyini görə bilərik. Daha çox kişilərin gördüyü işlərə bənzər işlər görürlər, kişilərin etdiyi hər işi edə bildiklərini isbat etməyə cəhd edər və dayanmadan "kaş ki kişi olsaydım!" deyirlər.
UZUN SAÇ (Düz, buruq)
Uzun saç istənilən qıza yaraşır,əsasən gənc qızlar saçlarını uzadırlar, yaşa dolduqca yaşla birlikdə saç da yaşlanır və beləliklə çox az yaşlı qadının saçı uzun qalir. Uzun saç əsasən
...
Читать дальше »
|
Texnologiyanın həyatımıza gətirdiyi bir çox xəstəlik və psixoloji problemlərə bir yenisi daha əlavə olundu:Nomofobiya!
Nomofobiya nədir?
Qadınlar.Biz təqdim edir.
Nomofobiya-cib telefonundan məhrum qalma qorxusudur. Bu qorxu xüsusilə gənc nəsilə təsir etmişdir.”no mobile phobia” deyə də adlandırılan bu fobiya gündən günə artmaqdadır.
Həyatlarında imtina edilməz bir parça olaraq gördükləri bu cihazdan bir saniyə belə ayrıla bilməyən kəslər, ünsiyyət qopuqluğu yaşamaqdan narahatlıq duyurlar.. Lift, təyyarə, yüksəklik, ilan, siçan, təklik, qaranlıq kimi qorxuların yanına nomofobiya qorxusu əlavə olunmuşdur. Məktəb çağındakı gəncləri hədəfləyən bu qorxu, həm ictimai həyatdan uzaqlaşdırır, həm də psixoloji problemlərə dəvətnamə çıxardır. Həyata mənfi təsir edən bu vəziyyət gənclərimizin texnologiyaya olan asılılığını bir daha gündəmə gətirir.. İngiltərədə 1200 insan arasında edilən araşdırmalar nəticəsində ortaya çıxan bu mənfi vəziyyət, cib telefonu istifadə edən kəsləri
...
Читать дальше »
|
|
1. Sevmədiyin şeyə dözmək.2. Özgüvənini azaldan insanlarla söhbət etmək.3. Başqa insanların nə deyəcəyini düşünmək.4. Hər şeyi nəzarət altında saxlamağa çalışmaq.5. Çayın axarı ilə üzmək və ən az müqavimət olacaq yolu seçmək6. Fikirləri və hissləri içində saxlamaq.7. Risk etməkdən qorxmaq.8. Özünü yox, başqalarını düşünmək.9. Hər kəsə bəyənilməyə çalışmaq.10. Tanışları və ailəni unutmaq.11. Bütün boş vaxtını dörd divar arasındakeçirmək.12. Hər zaman tələsmək.13. Özünü günahlandırmaq.14. Səhvlərdən qorxmaq.15. "Mən bacarmıram” demək.16. Başqaları ilə müqayisə etmək.17. Keçmişdə dayanmaq.18. Təkcə gələcək haqqında düşünmək.19. Yaşamından narazı olmaq.Cəsur ol!20. Kin saxlamaq.21. Lazımsız əşyalar alıb saxlamaq.22. Hər şeyi özbaşına etmək.23. İdeal olmağa çalışmaq.24. Məsuliyyəti başqalarının üzərinə atmaq.25. Əməl edə bilməyəcəyin sözləri vermək.26. Pis şeylər haqqında düşünmək.27. Utanmaq.28. Səhvləri təkrar etmək.29. Paxıllıq etmək.30. Qaşqabaqlı olmaq.
| |
