Dalay Lama: Danışanda ancaq bildiklərini təkrar edirsən, dinləyəndə isə yeni şeylər öyrənirsən. Mark Tven:Həmişə doğru danışın, onda nə dediyinizi xatırlamağa məcbur olmayacaqsız. *Pisliyi başa düşəndə, ölümə nifrət edirsən, cəmiyyətin qüsurlarını başa düşəndə, həyata nifrət etməyə başlayırsan. Anonim:Yuxun gəlmirsə deməli oyanmaq istədiyin yerdə deyilsən. Fyodr Dostoyevski:Əslində insana ən çox əzab verən xəyal qırıqlığı deyil, yaşanması mümkün olub, amma yaşaya bilmədiyi xoşbəxtlikləridir. Çak Pallannik:Bir insan ən çox kimin yanında susursa, əslində ən çox onunla danışmaq istəyir.

Soyuq havalarda üşüməmək üçün riayət olunmalı ilkin qaydalardan biri nizamlı və düzgün qidalanmaqdır. Son günlərdə hər kəs gah günəşli, gah da yağışlı payız havası ilə ayaqlaşmağa çalışır. Bədən isə ilıq, iç isidən havaların artıq geridə qaldığını qəbul etmək üçün çabalayır. Yeni mövsüm dəyişikliklərinə alışa bilməyən bədən qrip başda olmaqla fərqli sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşa bilir. Bu xəstəliklərin qarşısını almaq, yaxud yüngül keçirmək üçün daha güclü immunitet sisteminə malik olmaq lazımdır. Şirniyyatdan uzaq durun Payız aylarında müşahidə edilən çiskinli, dumanlı, yağışlı havalar bəzi insanlar üçün rəsmən depressiyanın başlanğıcıdır. Bu insanlar çox vaxt daxillərində olan üzüntü ucbatından daha çox şirniyyat yeməyə meylli olurlar. Ancaq unutmaq lazım deyil ki, belə qidalar bədən müqavimətini aşağı salır. Payız depressiyasının qarşısını ala bilmək üçün B vitamini ilə zəngin tam taxıl, quru paxlalılar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və süd məhsulları yeyilməlidir. Su yaddan çıxma ... Читать дальше »