Günün çox hissəsini oturaq tərzdə keçirən insanların qan-damar sistemi daralır, əzələlərin elastikliyi azalır.
Araşdırmalara görə, günün çox hissəsini oturaq tərzdə keçirən insanların sümükləri zəifləyir, qan-damar sistemi daralır, əzələlərin elastikliyi azalır, beldə, boyunda ağrılar, oynaqlarda şəkil pozuqluğu meydana çıxır. Bunun qarşısını almaq üçün tez-tez qalxıb gəzinmək, əzələləri, oynaqları hərəkət etdirmək lazımdır. Saatlarla oturmaqla yanaşı, dirsəklənmək də orqanizmə xoş vədlər vermir. Bütün bunların qarşısını almaq üçün deyildiyi kimi, tez-tez durub gəzinmək, oturanda kürəyi dik tutmaq, masa arxasında çalışarkən əyilməyəcək tərzdə oturmaq, yəni oturuş qaydasını pozmamaq, masa ilə vücud arasında qolları sərbəst tərpətmək üçün ara məsafəni saxlamaq lazımdır. Bir saatdan bir qalxıb 5-10 dəqiqə gəzərkən əzələləri hərəkət etdirmək, müxtəlif idman hərəkətləri ilə məşğul olmaq vacibdir.

Titrəmələr insanın iradəsi xaricində olan incə ritmik hərəkətlərdir ki, bu hərəkətlər ən çox əl və baş bəzən isə ayaq nahiyələrində özünü göstərir. Titrəmələr genetik olur və səbəbi dəqiq bilinmir. Bəzən titrəmələr çox az olduğu üçün normal vəziyyətdə görülməsə də su ilə dolu bir stəkan götürdükdə bu titrəmə açıq hiss olunur.
Titrəmələrin ən önəmli səbəbi kimi mərkəzi sinir sisteminə təsir edən xəstəliklər və ya dərmanlar göstərilir. Ən çox rast gəlinən titrəmə xəstəliyi isə əsasən yaşlılarda olan Parkinson xəstəliyidir. Qaraciyər çatışmamazlığı, alkoqolizm və ya civə zəhərlənməsi də titrəmələrə səbəb ola bilər.
Gənc yaşlarda titrəmələrə səbəb isə əsasən alkoqolizim, kofein və stress ola bilər.

İsti havalarda ən çox narahatlıq yaradan problemlərdən biri olan tərləmənin əslində insan sağlamlığı üçün faydalı olduğu müəyyən olunmuşdur. Tər vəziləri qanı təmizləyir və bədənin hərarətini normal saxlayır.
Tər vəzilərinin işləmə funksiyasının böyrəyin işləmə funksiyası ilə oxşar olduğu və orqanizmdəki bəzi ziyanlı maddələrin tər vəziləri vasitəsi ilə xaric olunduğu bildirilir.
Normal bir insanın orqanizmində bir milyona yaxın tər vəzisi vardır ki, bəzən bu vəzilərin hamısı orqanizmdəki ziyanlı maddələrin xaric olunmasında aktiv olurlar.
Həkimlər tərləmənin sağlamlıq üçün olduqca faydalı bir proses olduğunu və bunun qarşısının alınması yerinə tərləmə zamanı yaranan xoşagəlməz qoxunun qarşısının alınmasına üstünlük verməyin daha faydalı ola biləcəyini bildirirlər.
Tərlədikdən sonra tərin buxarlanması isə orqanizmdə hərarət balansını nizamlayır.

Nyu Yorkun Bufallo unversitetinin müəllimi və Milli Tədqiqat Agentliyinin əməkdaşı professor Lisa Rafalson bu yaxınlardakı araşdırmalarında müəyyən etmışdir ki, müntəzəm olaraq hər gecə 6 saatdan az yatmaq qissa müddətdə qandakı şəkərin miqdarını sürətli şəkildə artırır.
Şəkərli diabetin yaranmasına səbəb bədəndəki insulinin hüceyrələrə nəqli zamanı yaranan pozğunluq nəticəsində qlükozanın qanda qalması və bu zaman mədəaltı vəzin normadan artıq insulin ifraz etməsidir.
Rafalson və onun əməkdaşları 11 martda Nyu Yorkda keçirilən Amerika Ürək Assosiasiyasının illik 49-cu konfransındakı çıxışları zamanı bunun genetik bir problem olmaqla yanaşı yuxu ilə də sıx əlaqəli olduğunu söyləyiblər. 1996-2001-ci illəri əhatə edən araşdırma zamanı qanında qlükozanın miqdarı 100 milliqramdan az olan 91 iştirakçı ıştirak edib. Nəticədə məlum olub ki, müntəzəm olaraq iş həftəsi ərzində 5 gün 6 saatdan az yatan zaman qandakı qlükozanın miqdarı 100 milliqramdan 125 milliqrama qalxa bilər. ... Читать дальше »

Allergiya və onun yaranma səbəbləri.
Allergiya-orqanizmin allergen adlanan,ətraf mühitdəki bəzi faktorlara(kimyəvi maddələrə,mikroblara və onların həyat fəaliyyətinin məhsullarına,qida məhsullarına və.s) qarşı yüksək həssaslığıdır.
Allergiyanın fizioloji mexanizmi, orqanizmdə antitelin əmələ gəlməsinə əsaslanır. Buda həssaslığın artmasına və ya azalmasına gətirib çıxarır. Allergiya selikli qişaların güclü qıcıqlanması, dəri səpkiləri, ümumi zəyifliklə özünü biruzə verir. Bronxial astma kimi ağır xəstəliyin əsasında allergiya dayanır. Allergiyanın əmələ gəlməsinin və ondan qurtulmağın bir çox yolları var. Sizi bunlardan bəziləriylə tanış olmağa dəvət edirik.
İmmunitetin səhvi.
İmmun sistemi, orqanizmi ətraf mühitin təsirindən və orqanizmdə əmələ gələn yad nəsilli maddə və hüceyrələrdən qoruyaraq ən mühüm vəzifəni yerinə yetirir.İmmunitetin qoruyucu mexanizmi çox mürəkkəbdir. O orqanizmin “qoruyucusu” olan antitel istehsal edir.Antitelin vəzifəsi orqanizmə sox ... Читать дальше »

Soyuqdəymə antibiotiklə müalicə edilmir. Qrip və viruslarla əlaqədar meydana çıxan infeksiyalara antibiotiklər təsir göstərə bilmir.
Antibiotiklər qızdırmanı aşağı salmır və vitamin rolunu oynamır. Antibiotiklərlə ancaq bakteriyalarla bağlı əmələ gələn infeksiyalar müalicə edilir.
Qış aylarında havalar soyuq və sərt keçdiyi üçün daha çox soyuqdəyməyə məruz qalırıq. Xüsusən də, immunitet sistemi zəif olanlarda soyuqdəymə hallarına daha çox rast gəlinir. Şübhəsiz ki, uşaqlar da soyuqdəymədən, müxtəlif cür infeksion xəstəliklərdən yaxa qurtara bilmirlər, və belə vaxtlarda bəzən həkim məsləhəti olmadan antibiotiklərə müraciət etməli oluruq. Nəticədə, xəstəliyin sağalması, soyuqdəymənin aradan qaldırılması əvəzinə, müxtəlif cür fəsadlara yol açmış oluruq. Antibiotiklərdən düzgün istifadə etmədikdə bakteriyalar həmin antibiotiklərə qarşı müqavimət göstərə bilirlər. Belə olduqda antibiotik bakteriyalara heç bir təsir göstərə bilmir və xəstəliyin sağalması xeyli gecikir.
Y ... Читать дальше »

Bəzi insanlar yaşca gənc olduqlarına baxmayaraq ruhən yaşlanırlar
Bəziləri isə, tam tərsinə yaşca böyük olduqları halda ruhən gənc qalırlar. İllər keçdikcə ürək və beyin başda olmaqla bir çox orqanımızda dəyişikliklər yaşanır. Sağlam qidalanmaq, stressdən uzaq qalmaq, nizamlı idman etmək ya da siqaret və spirtli içki kimi zərərli maddələrdən uzaq durmaq kimi bəzi qaydaları vərdiş halına gətirmək yaşlanmağı gecikdirir. Mütəxəssislərin fikrincə, insan orqanizmində 5 orqan var ki, digərilərinə nisbətən daha tez yaşlanır. Bunlar aşağıdakılardır:
ÜRƏK: Yaş irəlilədikcə ürək böyüyür. 40 yaşından etibarən ürəyimiz də yaşlanmağa başlayır. Yaşlandıqca ürək ağırlığında bir miqdar artım meydana gəlir. Çünki, sol mədəcik divarı qalınlaşır. Bu zaman qanın təzyiqi də get-gedə azalır. Ürəyinizi sağlam saxlamaq istəyirsinizsə, sağlam qidalanın, siqaretdən uzaq durun və idmanla məşğul olun. Banan, ərik və kartof kimi qidalarla qidalanın. Bol miqdarda sarımsaq yeyin.
BEYİN: 30 yaşın ... Читать дальше »

Qaz çıxartmaqdan hər kəs utansada əslində bu təbii bir ehtiyacdır və normal bir prosesdir. Avropada insanların yerə tüpürməyi daha çox mədəniyyətsizlik sayılır nəinki insanların qaz çıxarmağı çox normal sayılır çünki bu insanın istəmədən etməsi gərək bir şeydir.
1. Şişkinliyinzi azaldacaq. Bəzən çox yeməkdən və ya içməkdən mədədə şişkinlik yaranır və bu insanı narahat edir. Qaz çıxartmaqla bu şişkinliyi azaltmaq , yüngülləşdirmək mümkündür.
2. Sağlamlıqdır. Bəli qaz çıxrtmaq bağırsaqlarınızın da sağlamlığına təsir edir. Qazı içində saxlamaq bir müddət sonra bağırsağınıza problem yarada bilər
3. Bəzən də başqa xəstəliklərə qarşı xəbərdarlıq sistemi olur. Məsələn qaz çıxartma aralığınız tezləşirsə və ya iy dəyişirsə, daha da kəskinləşirsə bu qarşıdan gələn bir xəstəliyin göstəricisi deməkdir
4. Qoxusu faydalıdır. Düz eşitdiniz, qoxusu hüceyrə xəsarətlərinin hətta infaktın da olmasını önləyə bilər
5. Daha sağlam insanlar daha çox qaz buraxır.