2 çay qaşığı qurudulmuş gicitkan yarpaqlarını 1 stəkn qaynar su ilə dəmləyirlər, sonra 1 saat saxladıqdan sonra süzürlər. Gündə 2 dəfə ½ stəkan içirlər. Bеlə bir nüsxədən də istifadə еtmək olar: 1 xörək qaşığı quru gicitkan yarpaqlarının üzərinə 1 stəkan qaynar su tökərək, zəif odda 10 dəqiqə qaynadırlar, soyudaraq süzürlər. Gündə 4-5 dəfə 1 xörək qaşığı qəbul еdtrlər. Ondan başqa, babasil qanaxmalarında gündə 4 dəfə 1 çay qaşığı təzə gicitkanın şirəsini içirlər. Yazda yığılmış cavan kəndalaş yarpaqlarını balda qaynadaraq xroniki qəbizlikdə yüngül işlətmə dərmanı kimi qəbul еdirlər. Süddə yüngülcə qaynanmış cavan kəndalaş yarpaqlarını yanıqların, bişmələrin və babasil düyünlərin üzərinə yaxma kimi qoyurlar. 2 xörək qaşığı xırdalanmış zəncirotunun kökünün üzərinə soyuq qaynanmış su tökürlər, 8 saat saxladıqdan sonra süzürlər. Ondan gündə 4 dəfə, hər dəfədə ¼ stəkan içirlər.

Alma gözəl pəhriz və müalicə ərzağıdır. Hələ qədim zamanlardan bilirdilər ki, gecə yeyilən alma sakit və yaxşı yuxu gətirir və mədəni yumşaq edir.
Keçən əsrdə almanı belə qiymətləndirirdilər: «Təzə alma, onun qaxı və bişmişi dadlı və faydalı ərzaq məhsuludur. O, qan azlığında və təngənəfəslikdə faydalıdır, əsəbləri sakitləşdirir və beyinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır».
Həzm pozğunluğunda, avitominozda, qanazlığında və həddən artıq kök olanda isə alma pəhriz qidası kimi istifadə edilir.
Kolitin (yoğun bağırsağın iltihabı), dizinteriyanın, malyariyanın, qarın yatalağının müalicə olunmasında almanın istifadə olunma təcrübələri məlumdur.
Almanın tərkibində ürəyin fəaliyyətini normal saxlayan kaliumun olması onun faydalılığını bir daha artırır. Türşəng turşusunun orqanizmdən çıxarılmasına alma kömək edir. Almanın tərkibində olan pektin orqanizmdə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və bədəndə olan zəhərli məhsulların xaric olmasına kömək edir. Orqanizmdə olan artı ... Читать дальше »

Alma gözəl pəhriz və müalicə ərzağıdır. Hələ qədim zamanlardan bilirdilər ki, gecə yeyilən alma sakit və yaxşı yuxu gətirir və mədəni yumşaq edir.
Keçən əsrdə almanı belə qiymətləndirirdilər: «Təzə alma, onun qaxı və bişmişi dadlı və faydalı ərzaq məhsuludur. O, qan azlığında və təngənəfəslikdə faydalıdır, əsəbləri sakitləşdirir və beyinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır».
Həzm pozğunluğunda, avitominozda, qanazlığında və həddən artıq kök olanda isə alma pəhriz qidası kimi istifadə edilir.
Kolitin (yoğun bağırsağın iltihabı), dizinteriyanın, malyariyanın, qarın yatalağının müalicə olunmasında almanın istifadə olunma təcrübələri məlumdur.
Almanın tərkibində ürəyin fəaliyyətini normal saxlayan kaliumun olması onun faydalılığını bir daha artırır. Türşəng turşusunun orqanizmdən çıxarılmasına alma kömək edir. Almanın tərkibində olan pektin orqanizmdə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və bədəndə olan zəhərli məhsulların xaric olmasına kömək edir. Orqanizmdə olan artı ... Читать дальше »

Nar, qabığının xüsusi quruluşu səbəbiylə 4-6 ay qədər quruluşunu və qida dəyərini qoruya nadir meyvelerdendir. 1-2 dərəcədə saxlanılmalıdır.
Narın sirri nüvələrində gizli. Çox yüksək miqdarda antioksidan ehtiva etməsi səbəbiylə nar fərqli xüsusiyyətə sahib bir meyvədir. Güclü antioksidan xüsusiyyətindən ötəri nar, nüvələri ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Zəngin antioksidan qaynağı olmasının yanaşı; 100 qram narın 14,7 qr karbohidrat, 8 mq. C vitamini ehtiva etməsi də əhəmiyyətli xüsusiyyətlərinin əvvəlində iştirak edir. Ayrıca kalium cəhətdən də olduqca zəngindir.
Nar xərçəngə qarşı qoruyur
Edilən bir çox araşdırmada, narın hamısından çıxarılan nar suyunun qırmızı şərab və yaşıl çaya görə 3 qat daha çox antioksidan təsirə sahib olduğunu göstərmişdir. Meyvə dənələrinin anti-şiş təsiri də diqqət çəkməkdədir. Bu baxımdan xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşımaqdadır.
Pəhriz saxlayanlar üçün
Narın sağlamlıq üzərində çox müsbət təsiri olması yanaşı, m ... Читать дальше »

Vitaminlər orqanizmdə mikrodozalarda mövcud olduğuna baxmayaraq orqanizmdə gedən bütün vacib proseslərdə əsas rollardan birini oynayır.
Bu səbəbdən bu və ya digər vitaminin çatışmazlığı müxtəlif pozulmaların inkişafına səbəb ola bilər.
B12 belə vitaminlərdən biridir. Bu vitamin orqanizmdə gedən bir çox proseslərə təsir edir.
B12 qanyaratma proseslərində əsas rollardan birini oynayır. B12 çatışmazlığı zamanı onurğa beyini hüceyrələrinin bölünmə prosesləri pozulur ki, bu da eritrositlər və digər qan hüceyrələrinin yetişməsini azaldır. Bu səbəbdən B12 vitamininin çatışmazlığı qanazlığına səbəb olur.
B12 vitamini ürək-damar sistemimizi qoruyur, infarkt və insultun inkişafının riskini azaldır
B12 həmçinin qaraciyərin hüceyrələrini bərpa edir, qaraciyərin piylənməsinin qarşısını alır.
B12 vitamini sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir - insanın streslərə olan davamlığını artırır, sakitləşdirir, depressiyanın inkişafının qarşısını a ... Читать дальше »

Qarpız alanda bir çoxumuz yaxşı almağına əmin olmaq üçün onu kəsdirir. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, bu qəti şəkildə yolverilməzdir.
Araşdırmalar göstərir ki, bazarlarda, supermarketlərdə və s. yerlərdə satılan qarpızların üzərində çoxlu sayda ziyanlı mikroblar olur. Qarpızı kəsdirəndə bu ziyanlı agentlər qarpızın içərisinə düşür və burada sürətlə çoxalmağa başlayır ki, bu da zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Qarpızı kəsəndən əvvəl mütləq axar suda yaxşı yumaq lazımdır.
Həmçinin mütəxəssislər kəsilmiş qarpızı soyuducuda saxlamağı tövsiyə etmirlər. Bu da zəhərlənmənin riskini artırır. Kiçik qarpızlar alın ki, artıq qalmasın və soyuducuda saxlmağa ehtiyac yaranmasın.
Yol kənarlarında satılan qarpızlar da təhlükə mənbəyidir. Onlar avrtomobillərin işlənmiş qazında olan ziyanlı maddələri özünə hopdurur. Belə yerlərdə qarpız, yemiş və digər meyvə və tərəvəzləri almaq düzgün deyil.
Saglamolun.Az

Xirosima Universiteti (Yaponiya) alimləri 13 000 insanın sağlamlıq haqqında məlumatını təhlil etdikdən sonra belə qərara gəliblər ki, gecə yuxudan tez-tez oyanan insanlarda ürəyin işemiya xəstəliyinin təhlükəsi 99% yüksəkdir.
Gec yuxuya gedən insanlarda infarktın riski 52%, insultun riski isə 48% daha çoxdur.
The Daily Mail xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələrinə görə, 6 saatdan az yatanlarda infarkt riski 24% artmış olur.
Alimlərin fikrinə görə, yuxu pozulmaları, xüsusilə gecə tez-tez oyanmaq simpatik sinir sistemini aktivləşdirir. Nəticədə qan təzyiqi və nəbz artır ki, bu da öz növbəsində ürəyə düşən gərginliyi xeyli artırır.
Saglamolun.Az

1.Əgər insanlar səmimi qəlbdən gülümsəmirsə, onların göz yanlarında qırışıqlıqlar yaranmaz.
2.Qaşların yuxarıya qalxmış olması qarşı tərəfin sıxıldığını və gərgin olduğunu göstərir.
3.Qarşınızdakı insanın səs tembrinin başa düşüləcək şəkildə düşüb-qalxması, sizdən xoşlandığı anlamına gəlir.
4.Əgər qarşınızdakı insan siz danışarkən sizin hərəkətlərinizi təkrarlayırsa, bu sizə diqqətlə qulaq asdığını ifadə edir.
5.Qarşılıqlı olaraq baxışmaq, qarşınızdakı insanın sizinlə yaxşı ya da pis bir səbəbdən maraqlandığını göstərir.
6.Qarşınızdakı insan sizinlə ünsiyyətdə olarkən çox uzun müddət diqqətlə baxırsa , yüksək ehtimalla yalan danışır.
7.İnsanın sərgilədiyi cəsarətli bir duruş , özünü qüvvətli və bacarıqlı hiss etdiyinin göstəricisdir.
8.Ayağı ayaq üstünə qoymaq çox vaxt inadkarlığın və güc nümayiş etdirmənin siqnalıdır.
9.Tez-tez dəyişən əl-qol hərəkətləri və üz ifadələri, güclü və yaxşı bir ünsiyyətin göstəricisidir.
10.Qar ... Читать дальше »

Zehnin qavrama imkanlarını yaxşılaşdıraraq sağlam həyat tərzi yaşaya bilərik.Bəs zehnimizin qavrama imkanlarını necə genişləndirə bilərik.
ABŞ alimlərinin tədqiqatlarına görə zehnin idrak imkanlarını genişləndirmək üçün sağlam qidalanmalı,idmanla məşğul olmalı bir sözlə sağlam həyat tərzi yaşamaq lazımdır.İlk öncə bu qaydalara yuxu daxildir.
Qidalanma dedikdə vitaminlərlə zəngin olan yemək qruplarında istifadə etmək lazımdır.Bədəni lazım olan mineral və vitaminlərlə təmin etdikdə beynin yaddaş funksiyası daha da güclənir. E və vitamin B12, fol turşusu- bunlar beyin üçün lazımlıdır.
Yuxu sağlam bədən, sağlam ruh üçün çox vacibdir.Günə pozitiv başlamaq istəyirsizsə gecədən vaxtında yatın . Düzgün rejimlə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiz. Normal yuxu saatı 7-8 olmalıdır.
Fiziki fəaliyyət zehnin inkişafında böyük rol oynayır.Gün ərzində üç dəfə yarım saat da olsa idmanla məşğul olmalısınız.
Xarici dil öyrənmək,məntiqi testlər,məntiqi oyunlar, məntiqi güc ... Читать дальше »

Mütəxəssislər noutbukların klaviaturasında olduqca faydalı ola biləcək gizli kombinasiyalardan danışıblar.
İKT.lent.az-ın Gazetadaily.ru saytına istinadən məlumatına görə, noutbukların klaviaturasında düymələrin gizli kombinasiyaları mövcuddur ki, bu da işi xeyli asanlaşdırır.
Ancaq istifadəçilər onlardan istifadə etməyi dayandırıblar və onları unudublar. Unudulmuş kombinasiyalardan biri “Windows + L”-dir ki, bu da qeydiyyat yazısının funksionallığını artırmağa imkan verir.
Hit paradın ikinci sırasını “Shift + Delete” tutur. Bu əmr “Səbət”i keçməklə bütün faylları təmizləyir. Bu əmrdən sonra məlumatları qaytarrmaq olduqca çətindir.
Üçüncü yeri “ALT + F6” funksiyası tutur ki, bu da kompüter və ya noutbukda işə salınan bütün əlavələrin işini və fəaliyyətini sürətləndirir.
“Shift + Ctrl +N” düymələrinin birləşməsi isə yeni qovluq yaratmağa imkan verir.
Siyahını “Windows + M” komandası qapayır ki, bu da bütün açıq olan pəncərələri aşağı salmağa imk ... Читать дальше »