Zehnin qavrama imkanlarını yaxşılaşdıraraq sağlam həyat tərzi yaşaya bilərik.Bəs zehnimizin qavrama imkanlarını necə genişləndirə bilərik.
ABŞ alimlərinin tədqiqatlarına görə zehnin idrak imkanlarını genişləndirmək üçün sağlam qidalanmalı,idmanla məşğul olmalı bir sözlə sağlam həyat tərzi yaşamaq lazımdır.İlk öncə bu qaydalara yuxu daxildir.
Qidalanma dedikdə vitaminlərlə zəngin olan yemək qruplarında istifadə etmək lazımdır.Bədəni lazım olan mineral və vitaminlərlə təmin etdikdə beynin yaddaş funksiyası daha da güclənir. E və vitamin B12, fol turşusu- bunlar beyin üçün lazımlıdır.
Yuxu sağlam bədən, sağlam ruh üçün çox vacibdir.Günə pozitiv başlamaq istəyirsizsə gecədən vaxtında yatın . Düzgün rejimlə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiz. Normal yuxu saatı 7-8 olmalıdır.
Fiziki fəaliyyət zehnin inkişafında böyük rol oynayır.Gün ərzində üç dəfə yarım saat da olsa idmanla məşğul olmalısınız.
Xarici dil öyrənmək,məntiqi testlər,məntiqi oyunlar, məntiqi gücləndirən oyunlarla məşğul olmaq beynin inkişafına yaxşı təsir göstərər.
|
