İnsanların hədəflərinə necə çatdıqları ilə heç maraqlanmısız? Bill Geyts kimi sıfırdan böyük şirkətlər quranları, inadkar idmançıları, unudulmaz kəşflərə imza atan onlarla insan tanıyırıq. Bunu necə edirlər? Onları bizdən ayıran nədir? Ən yuxarıya doğru irəliləmək və hədəfinizə çatmaq üçün belə bir israra sahib olmaq istəyirsiniz? Bunun üçün güclü bir motivasiyaya ehtiyac var. Bəs bu motivasiya nədir? Motivasiya ən sadə mənası ilə "bir şeyləri etmə arzusu"dur. Motivasiya hərəkətə başlamanız üçün bir qüvvədir. Susadığınızda suya uzanmaq, görünmək üçün gözəl paltarlar almaq, məlumat əldə etmək üçün kitab oxumaq motivasiya sayəsində olur. "Motivləşdirmə" latın sözü olub "sövqetmə", "oyatmaq" mənası verir. İlk dəfə bu termini A.Şopenqauer öz məqaləsində işlətmişdir. Motivasiyanın üç əsas hissəsi vardır: Hərəkətə keçmə (aktivasiya) Davamlılıq (israr) Sıxlıq (məşğulluq) Hərəkətə keçmə (aktivasiya) bir davranışı başlama qərarını bildirir. Məsələn, riyaziyyat fənni ilə mə ... Читать дальше »

 

QADINLARDA. QISA,BURUQ, SAÇ: Saçları düz olduğu halda buraraq qısa və yumru kəsən insanlar, özlərini çətinliyə salmaq istəməyən olduqlarından əmin ola bilərsiniz. Belə qadınlar canlı və hərəkətlidirlər. Nə gəldi, bəhs etməsini sevirlər. Bu onların ağılsız olduğunu göstərməz. Əksinə, ağıllıdırlar və zərurət etdiyi zaman ağıllarını istifadə etməsini bilərlər. Sadəcə özlərini çətinliyə salmaq istəməzlər. QISA SAÇ: Saçlarını bir kişi kimi qısa kəsərək dümdüz buraxan qadınların təbiətində də bir az kişilik vardır. Belə qadınların paltarlarının da kişi geyiminə bənzədiyini görə bilərik. Daha çox kişilərin gördüyü işlərə bənzər işlər görürlər, kişilərin etdiyi hər işi edə bildiklərini isbat etməyə cəhd edər və dayanmadan "kaş ki kişi olsaydım!" deyirlər. UZUN SAÇ (Düz, buruq) Uzun saç istənilən qıza yaraşır,əsasən gənc qızlar saçlarını uzadırlar, yaşa dolduqca yaşla birlikdə saç da yaşlanır və beləliklə çox az yaşlı qadının saçı uzun qalir. Uzun saç ə ... Читать дальше »

 

Miluoki-Viskonsin Universitetinin psixoloqları məsləhət görürlər ki, hər hansı kişinin etibarlı olub-olmadığını bilmək üçün onun üzünə baxmaq bəs edər. Enlisifət kişilər naziküzlü kişilərə nisbətən daha hiyləgər olur və öz məqsədlərinə yalanın köməyilə çatırlar. Deily Mail tədqiqatçılarının fikrincə darüzlü adamlar isə əksinə geniş ürəyə sahibdirlər. Zərif cizgili kişilər daha səmimidirlər, ünsiyyətdə özlərini daha vicdanlı aparacaqlarına əmin ola bilərsiniz. Amerikalıların nəticələri frenalogiya haqqında (XIX əsrin ortalarında insanın psixologiyası ilə onun kəllə quruluşu arasında əlaqə haqqında məşhur olan elm) düşünməyə məcbur etsə də, tədqiqatın müəllifləri əmindirlər ki, onların əldə etdikləri nəticəyə inanmaq olar. Tədqiqat qrupunun rəhbəri doktor Maykl Xazelxan bildirmişdir: "Biz aydınlaşdırdıq ki, enlisifət kişilər ünsiyyətdə özlərini daha rahat hiss edirlər və hakimlik hissi onları istər-istəməz etik qaydalara az əməl etməyə, yalan və müxtəlif hiylələrə ə ... Читать дальше »

 

Sən demə insanın adının ilk hərfi onun sevgi həyatından danışırmış. Bu qənaətə Amerikalı alimlər araşdırmalar nəticəsində gəliblər. Siz də adınızın baş hərfinin sizə sevgi həyatınız barədə nə dediyini bilmək istəyirsinizsə,bu araşdırmanın nəticəsini oxuyun! A - Sevginizdə romantizm mütləqiyyət təşkil etmir. Hərəkət, macəra lazımdı sizə. Səbir etmək sizlik deyil. Amma sözü üzə deyənsiniz. Qarşı cinsin sizə səbr etməsi vacibdir. B - Çox duyğulu və romantiksiniz. Şam işığında yemək, ay işığında gəzmək sizin üçün idealdır. Sevgiliniz sizə hədiyyə almağa məcburdur, çünki siz bu cür sürprizləri çox sevirsiniz. İradəniz çox qüvvətlidir, sevginizi ifadə etmək qabiliyyətiniz də həmçinin. C - Olduqca sosial bir insansınız. Sevgilinizin hər an yanınızda olmağıni istəyirsiniz. Hər şeydən qabaq özünüzü fikirləşirsiniz. Sizin üçün xasiyyət uyğunluğu çox vacibdir. Sədaqət isə sizin üçün hər şeydən üstündür. Uzun müddət davam edən sevgilərin adamısınız. D - Siz hər şeyi böyük pro ... Читать дальше »

 

1. Əgər insanlara öz məqsədlərinizi bildirsəniz, çox güman ki siz həmin məqsədlərə çatmayacaqsınız. Mütəxəssislər bu vəziyyəti 1930-cu ildən etibarən araşdırır, izləyirlər və hər dəfə onun həqiqiliyinə əmin olurlar. Alimlər bunu belə izah edirlər ki, şəxsi məqsədinizi, planınızı danışaraq, “dilə gətirərək” siz daxili “mən”-in tələbin yalançı şəkildə ödəmiş olursunuz və məqsədinizə çatmaq üçün artıq daha az təşəbbüs göstərirsiniz. 2. Ağıllı, zəkalı, savadlı insanlar özlərini dəyərləndirmir, əksinə avam və cahillər isə özləri haqda yüksək fikrə malikdirlər. İnsan nə qədər çox məlumatlı olarsa, bir o qədər də özünün haqsız olma ehtimalının mümkünlüyünü anlayır. 3. Xarici dildə düşünərkən, sizin qərarlarınız daha rasional olur. Bu onunla izah olunur ki, tərcümə zamanı ayrılıqda hər bir söz nəzərdən keçirilir, “süzülür” və siz hər şeyi daha yaxşı anlayırsınız. Bu isə öz növbəsində qərarların aydınlaşmasına gətirib çıxarır. 4. Musiqi dünya görüşümüzü, dünyaya baxşımızı ... Читать дальше »

 

Qaçmaq əsasən bir çox insanların arıqlamaq üçün üstünlük verdiyi idman növüdür. Ancaq səhərlər qaçmağın sağlamlığınız üçün də faydaları var. Hər gün mütamadi olaraq 5 dəqiqə qaçmaq belə ömrü 3 il artırır. Qan təzyiqini tarazlaşdırır Hər gün səhər qaçmaq qan təzyiqinin tarazlaşdırır, yüksək təzyiqi aşağı salır. Həm qadın, həm də kişilərdə diabet, təzyiq və xolesterolu tarazlaşdırır. Sabahdan etibarən sevdiyiniz musiqini seçərək qaçmağa başlayaraq sağlam həyata ilk addım atın. Ürək xəstəlikləri riskini azaldır Hər səhər qaçmaq ürək xəstəlikləri riskini 50% azaldır. Sadəcə həftədə iki dəfə səhərləri 10 dəqiqə qaçmaq belə sizi ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyur. Zehni gücləndirir İdmanla məşğul olmaq ürəyinizin daha çox işləməsi və daha çox oksigenlə zəngin qanın bədəndə dolaşması deməkdir. Səhərləri qaçmaq zehni gücləndirməklə yanaşı, ruhunuzu dincəldir. Həmçinin davamlı olaraq səhərlər qaçmaq Alzheimer xəstəliyinə yoluxma riskini azaldır. Özünüzü daha yaxşı hiss edər ... Читать дальше »

 

Alma şirəsi ən populyar və sevilən şirələrdən biridir. Dadlı və ətirli alma şirəsi həmçinin çox faydalı, müalicəvi məhsuldur. Alma şirəsinin faydalı xüsusiyyətləri arasında: — orqanizmi toksinlər, şlaklar, ağır metalların duzları, sərbəst radikallardan təmizləyir — orqanizmin tonusunu qaldırır ki, insan özünü daha gümrah hiss edir — qanda «pis» xolesterinin səviyyəsini aşağı salır — damarları təmizləyir, möhkəmləndirir, daha elastik edir — ürəyi möhkəmləndirir — həzm prosesləri yaxşılaşdırır və sürətləndirir — arıqlamağa kömək edir — bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, bağırsaqları təmizləyir — qanazlığı zamanı faydalıdır — sidik və ödqovucu təsirə malikdir — sinir sisteminə müsbət təsir edir, stressi azaldır — soyuqdəymənin profilaktik vasitəsidir. Nəzərə almaq lazımdır ki, orqanik turşularla zəngin olan alma şirəsi qastrit və xora xəstəliyi zamanı ziyanlıdır. Gün ərzində 1 stəkan təzə sıxılmış alma şirəsini içmək olar.

 

Bu faydalı içki qara ciyər və öd kisəsi üçün çox faydalıdır — iltihabəleyhinə təsir edir, fəaliyyətini yaxşılaşdırır, təmizləyir, möhkəmləndirir, bərpa proseslərini sürətləndirir. Sizə bu faydalı içkinin reseptini təqdim edirik. Tərkibi: — 1 ədəd qreypfrut — 1 x.q. sürtgəcdən keçirilmiş təzə zəncəfil — 1 diş sarımsaq — 1 x.q. bal — 200 ml su Hazırlanması: 1. Sarımsaq sarımsağəzənlə əzilir, sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfillə yaxşı qarışdırılır. 2. Qreypfrutdan şirə sıxılır. 3. Sarımsaqla zəncəfilin qarışığı, şirə, bal və su blenderlə yaxşı qarışdırılır və axşam yatmazdan təxminən 1 saat əvvəl kiçik qurtumlarla içilir. Bu içkini həftədə 2-3 dəfə qəbul edin.

 

Mütəxəssislərin fikrinə görə, gecə daim qarın üstə yatmaq insan sağlamlığına ciddi ziyan vura bilər. Bu pozanın 7 əsas təhlükəsi var:
1. Bu pozada qan damarları saxılmış vəziyyətdə qalır ki, baş beyinin qanla təmin olunması pozulur. Bu isə səhər baş ağrılarına və digər pozulmalara səbəb ola bilər. Bu poza xüsusilə yaşlı insanlar üçün təhlükəlidir ki, onlarda bu vəziyyətdə insultun və ani ölümünün riski artır.
2. Bu poza həmçinin boyun fəqərələri üçün ziyanlıdır və osteoxondrozun inkişafına səbəb ola bilər.
3. Bu vəziyyətdə yatan insanın döş qəfəsi sıxılır ki, nəticədə ağ ciyər pis işləyir, orqanizmin oksigenlə təmin olunması kəskin pozulur.
4. Həmçinin bu poza ağ ciyərin sağlamlığı üçün də ziyanlıdır — sıxılmış vəziyyətdə qalan ağ ciyərdə durğunluq yaranır və nəticədə iltihabın riski artır.
5. Alimlərin fikrinə görə, bu pozada yatan qadınlarda süd vəzi xərçənginin riski artır.
6. Bu poza üz dərisinin vəziyyəti ... Читать дальше »

 

Yuxu pozası sağlamlıq üçün çox mühüm əhəmiyyətə malikdir! Yuxu bədənin tam istirahət etməsi, bizim maksimum enerji yığmağımız üçün çox vacibdir. Az və pis yatan adamların səhhətində zaman keçdikcə bir qayda olaraq ciddi problemlər yaranır, xroniki yorğunluq, dəri rəngində solğunluq və pis əhval-ruhiyyə hiss olunur. Baxmayaraq ki, bu, bir qədər qəribə səslənir, amma sol böyrü üstə yatmağın sağlamlıq üçün bir çox üstünlükləri var. Limfa istiqaməti üzrə sol tərəfə doğru axır. Bədəninin sol tərəfi limfatik sistemdə idarəedici tərəfdir. Limfa öz yolunda limfa düyünlərini açmaq və sol tərəfə axmaq üçün zülallar, metabolit, qlükoza və tullantılar ifraz edir. Mədə və mədəaltı vəzi sol tərəfə doğru əyilir. Əgər siz sol böyrü üstə qısa müddət istirahət etsəniz, bu, həzmin yaxşı işləməsinə kömək edəcək. Bu zaman qida təbii şəkildə hərəkət edəcək, mədə və mədəaltı vəzinin fermentləri vasitəsilə ayrılacaq. Sol böyrü üstə uzanmaq qaraciyərin təmizlənməsinə, eləcə də fermentləri ... Читать дальше »

 

Aktivləşdirilmiş kömür tibdə çoxdan istifadə olunur və çox effektli və ziyansız vasitə kimi tanınır.
Kömür bağırsaqlarda olan ziyanlı maddələri özünə hopdurur və çölə çıxardır. Kömür zəhərlənmə zamanı ən tanınmış ilk tibbi yardım vasitəsidir.
Həmçinin kömür profilaktik vasitə kimi də istifadə oluna bilər. Kömür orqanizmdən toksinlər, şlaklar, radionukleidlər, ağır metalların duzları və s. ziyanlı maddələri çıxardır, arıqlamağa kömək edir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Profilaktik məqsədlə kömür gündə 1 dəfə səhər yeməkdən əvvəl qəbul olunur. 10 kq bədən çəkisi üçün 1 həb götürülür. Məsələn, çəkiniz 62 kq olduqda — 6 həb, 67 kq olduqda — 7 həb tibbi kömür götürülür. Həbləri yaxşı əzin, az miqdarda balla qarışdırın və qəbul edin. Sonra 1-2 stəkan ilıq su için.
Bunu 3-4 gün ərzində etmək lazımdır. Bu proseduru 2 aydan sonra təkrar edə bilərsiniz. Sizdə xroniki mədə-bağırsaq sistemi xəstəlikləri varsa, qəbizliyə meyllisini ... Читать дальше »

 

Klassik Şərq əczaçılıq kitablarında, ayrıca başlıq altında qan təzyiqi üçün işlədilən dərmanlardan bəhs edilmir. Lakin sadə dərmanların müalicə-profilaktik xüsusiyyətləri izah olunarkən, onlardan bə”zilərinin qan təzyiqini sakitləşdirmək cəhətləri qeyd olunur. Həmin dərman vasitələrinin əksəriyyətinin, qan təzyiqini nizamlamaq xüsusiyyətləri, müasir baxımdan diqqəti çəlb edir. Maraqlı haldır ki, bu dərmanlar qan təzyiqini sakitləşdirməklə yanaşı, digər müalicə tə”siri də göstərir. Həmin vasitələri yaxınlaşdıran ümumi cəhətdən ödü, susluğu yatırmaq, iştaha açmaq və mə”də üçün faydalı olamaq və s. məziyyətlərdir. Turş və turşməzə alma yemək və ya onun şirəsini içmək qan təzyiqini sakitləşdirir. Bu baxımdan qan və öd şiddətini, susluzluğu yatıran albalı meyvəsi və ya şirəsi, xiyar və ya onun suyu da diqqətəlayiqdir. Pəhriz məqsədilə arpa unundan bişirilmiş yeməklər, o cümlədən əriştə və ya umac hazırlayıb, turşularla yemək məsləhətdir. Pəhriz kimi altıaylıq çəpiş əti ... Читать дальше »

 

Qan dövranının pozulması hallarında 40q yemişanı 1L suda dəmləyərək istifadə edirlər. Zirinc şərbəti qan dövranının pozulması hallarında tənzimləyici vasitə kimi işlədilir. Bunu hazırlamaq üçün, 500q təzə dərilmiş zirinci 2L soyuq suda tökür və 2–3 saat saxlayırlar. Sonra şirəsini sıxıb, ona 600q şəkər qataraq, mülayim od üzərində şəkər həll olana qədər qızdırırlar. Lakin şirə qaynamalı deyil. Daha sonra onu süzüb, ümumi miqdarı 1 L-ə çatanədək qaynanmış su əlavə edir və şüşə qaba doldurlar. Bu şərbəti ayrıca və yahud bir qədər su əlavə etməklə istifadə olar. Gün ərzində hər dəfə 30–150q miqdarında içmək lazımdır. Qan dövranının pozulması və qan tərkibinin pisləşməsi hallarında acqarına 1 baş sarımsaq işlətmək müsbət tə”sir göstərir. Səhərlər acqarına böyürtkən yemək və ya bir stəkan yerkökü şirəsi içmək yaxşıdır. Bu baxımdan qarpız, innab, kasnı, çiyələk və s.-ni də göstərmək olar. Qan tərkibinin yaxşı olması, qanın özünün saflığı və təmizliyi sağlamlıq üçün çox ... Читать дальше »

 

Qan dövranının pozulması hallarında 40q yemişanı 1L suda dəmləyərək istifadə edirlər. Zirinc şərbəti qan dövranının pozulması hallarında tənzimləyici vasitə kimi işlədilir. Bunu hazırlamaq üçün, 500q təzə dərilmiş zirinci 2L soyuq suda tökür və 2–3 saat saxlayırlar. Sonra şirəsini sıxıb, ona 600q şəkər qataraq, mülayim od üzərində şəkər həll olana qədər qızdırırlar. Lakin şirə qaynamalı deyil. Daha sonra onu süzüb, ümumi miqdarı 1 L-ə çatanədək qaynanmış su əlavə edir və şüşə qaba doldurlar. Bu şərbəti ayrıca və yahud bir qədər su əlavə etməklə istifadə olar. Gün ərzində hər dəfə 30–150q miqdarında içmək lazımdır. Qan dövranının pozulması və qan tərkibinin pisləşməsi hallarında acqarına 1 baş sarımsaq işlətmək müsbət tə”sir göstərir. Səhərlər acqarına böyürtkən yemək və ya bir stəkan yerkökü şirəsi içmək yaxşıdır. Bu baxımdan qarpız, innab, kasnı, çiyələk və s.-ni də göstərmək olar. Qan tərkibinin yaxşı olması, qanın özünün saflığı və təmizliyi sağlamlıq üçün çox ... Читать дальше »

 

Çibanı olanlar əvvəlcə abqora aşı yeməlidir. Bundan sonra çibanın yetişməsi və çirkin təmizlənməsi üçün aşağıdakı tədbirləri görürlər: arpa unundan xəmir düzəldib çiban üzərinə qoyduqda təpitmə çibanın açılamsına və çirkin çıxmasına kömək göstərir; süddə bişirilmiş təzə və ya quru ənciri ilıq halda təpitmə kimi çiban üzərinə qoyduqda, bu əməliyyat ağrıları sakitləşdirməklə yanaşı, onun tez açılmasına kömək edir. Başqa faydalı vasitələrdən biri yaranın tez sağalmasına kömək edən paxla unu təpitməsidir. Çibana qarşı ən sadə və olduqca faydalı vasitələrdən biri soğandır. Onu isti küldə bişirib, yarıya bölərək çibanın üzərinə bağlayırlar. Bu çibanı tez yetişdirir, onun müalicəsini sür”ətləndirir. Müxtəlif çibanları müalicə etmək, şişini çəkmək üçün şalğamdan istifadə etmək olar. Bu zaman bişmiş şalğamı xırda-xırda doğrayaraq, təpitmə şəklində çiban üzərinə qoyurlar. Çibanı, başqa xırda və çirkli yaraları müalicə etmək üçün, meynəni yandırıb külünü su ilə qatışdırır, 1 ... Читать дальше »

 

4 xörək qaşığı kətan toxumunu 1 l suda qazanda 15 dəq.qaynadın. Qapağı bağlayıb,örtlüyə büküb isti saxlayın. 1-2 saat dəmə qoyduqdan sonra dad vermək üçün limon və ya başqa meyvə şirəsi əlavə edin. Gündə 6 dəfə hər 3 saatdan bir yarım stəkan için.İçəndə bir az isidin.

 

Qəbizlikdən əziyyət çəkən bir çox insanlar öz xəstəliklərindən uzun müddət şikayət etməyə və özlərini diskomfort hiss etməyə bilərlər. Məhz bunun nəticəsidir ki, onlar adəti qəbizliklə əlaqədar olaraq heç vaxt həkimə müraciət etmək barədə düşünmürlər. Lakin onu da unutmaq olmaz ki, adəti qəbizlik zamanı insanın həyat fəaliyyəti nəticəsində yaranmış lazımsız məhsul və şlaklarla orqanizmin autointoksikasiyası baş verir. Qəbizlik zamanı bağırsaqda gedən çürümə prosesləri nəticəsində hətta orqanizmə çox lazım və vacib olan məhsullar da bağırsağın selikli qişasında aşınmaya səbəb olur. Bunun da nəticəsi olaraq bağırsaq mikroflorasında balans pozulur, disbakterioz inkişaf edir. Hətta gündəlik defekasiya aktının zəifləməsi özünü izahı olmayan baş ağrıları, bozumtul-torpaq rəngli bənizin olması, ürək-damar sistemi ilə əlaqəsi olmayan təngnəfəslik, səbəbsiz yorğunluq, zəiflik, yuxuculluq və sevimli yeməklərə qarşı marağın azalması büruzə verir. Nəcisin qeyri-müntəzəmliyi, ... Читать дальше »

 

Qidalı lifləri ilə zəngin olan məhsulların qəbulu artıq çəkidən azad edir, şəkərli diabet, ürək-damar sistemi, ağ ciyər xəstəliklərinin riskini azaldır. İngiltərə alimləri tərəfindən keçirilən yeni araşdırmalar sübut edib ki, yeniyetmə və cavan yaşlarında çoxlu miqdarda qidalı liflərlə zəngin olan məhsulların qəbulu böyük yaşlarda süd vəzi xərçənginin riskini xeyli azaldır. Medical Daily xəbər verir ki, alimlər 90 min qadın haqqında olan məlumatları (həyat tərzi, qidalanma, sağlamlıq və s.) analiz ediblər. Nəticədə məlum olub ki, yeniyetmə dövründə tez-tez meyvə-tərəvəz və digər qidalı liflərlə zəngin olan məhsulları qəbul edən qadınlarda süd vəzi xərçənginin riski bu qidaları az miqdarda qəbul edən qadınlarla müqayisədə 12-19% daha azdır. Alimlər bunun səbəbini hələ ki bilmir. Lakin onların fikirinə görə, qidalı liflərin çoxlu miqdarda qəbulu qanda estrogen hormonlarının səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur ki, bu da xərçəngin ehtimalını azaldır. Qidalı liflər ... Читать дальше »

 

Müasir insanların qidalanması müxtəlif ziyanlı maddələrlə zəngindir. Qidalara konservantlar, əlavələr, rəng və dadvericilər və s. əlavə olunur. Bütün bunlar bağırsaqlarda toplanaraq müxtəlif pozulmalara, dərinin və ümumiyyətlə orqanizmin vaxtından tez qocalmasına səbəb olur. Sizə orqanizmin təmizlənməsi üçün çox effektli və asan üsul təqdim edirik. «Təmizləyici vasitə» kimi buğda kəpəyi istifadə olunur. Bu çox təsirli təbii vasitədir. Buğda kəpəyi sellülozla zəngindir. Sellüloz bağırsaqlarda şişir və bağırsaqlara təzyiq edərək burada yığılmış ziyanlı maddələri çölə çıxardır. Orqanizmi təmizləmək üçün axşamdan 1 stəkan suda 1 x.q. buğda kəpəyi isladın. Səhər acqarına suyu qarışdırın və için. 40 dəqiqədən sonra qida qəbul edə bilərsiniz. 1 aydan sonra orqanizminizdə bu kimi müsbət dəyişikliklər baş verəcək: — dərinizin və saçlarınızın vəziyyəti yaxşılaşacaq — qəbizlikdən azad olunacaqsınız — özünüzü daha gümrah hiss edəcəksiniz — əzələ və oynaq ağrıları azalacaq — b ... Читать дальше »

 

Corabın rezinlərinin ayaq biləyinə uzun müddət təzyiq göstərməsi periferik qan dövranının pozulmasına gətirib çıxarır. Qan dövranının pozulması ayaqda qaralmaya, dərinin qurumasına və uzun dırnaqlarda formanın dəyişməsinə səbəb ola bilər. Corabla yatmaq ayaqların tərləməsinə və havasız qalmasına yol açacağından göbələk infeksiyalarının çoxalmasına səbəb ola bilər. Həmçinin ekzema kimi dəri xəstəliklərinin yaranmasına təkan verir. Corabda qalan yuyucu vasitə qalıqlarının uzun müddət dəri ilə təması dermatitlərə və ya allergiyaya səbəb olur. Nəticədə ayaqda qaşıntı, qızarma əmələ gəlir. Bu üzdən gecə yatarkən corabların çıxarılması dəri və ayaq sağlamlığı baxımından son dərəcə əhəmiyyətlidir. Gün ərzində də ayağı tərlətməyən pambıq corab geyməli, corablar tez-tez dəyişdirilməli və yuduqdan sonra yaxşı yaxalanmalıdır. Dırnaqlar düz şəkildə kəsilməli, gigiyenik tələblərə cavab verməyən alətlərlə pedikür edilməməli, ayaqlar yuyulduqdan sonra barmaq araları yaxşıca quru ... Читать дальше »