Nyu Yorkun Bufallo unversitetinin müəllimi və Milli Tədqiqat Agentliyinin əməkdaşı professor Lisa Rafalson bu yaxınlardakı araşdırmalarında müəyyən etmışdir ki, müntəzəm olaraq hər gecə 6 saatdan az yatmaq qissa müddətdə qandakı şəkərin miqdarını sürətli şəkildə artırır.
Şəkərli diabetin yaranmasına səbəb bədəndəki insulinin hüceyrələrə nəqli zamanı yaranan pozğunluq nəticəsində qlükozanın qanda qalması və bu zaman mədəaltı vəzin normadan artıq insulin ifraz etməsidir.
Rafalson və onun əməkdaşları 11 martda Nyu Yorkda keçirilən Amerika Ürək Assosiasiyasının illik 49-cu konfransındakı çıxışları zamanı bunun genetik bir problem olmaqla yanaşı yuxu ilə də sıx əlaqəli olduğunu söyləyiblər. 1996-2001-ci illəri əhatə edən araşdırma zamanı qanında qlükozanın miqdarı 100 milliqramdan az olan 91 iştirakçı ıştirak edib. Nəticədə məlum olub ki, müntəzəm olaraq iş həftəsi ərzində 5 gün 6 saatdan az yatan zaman qandakı qlükozanın miqdarı 100 milliqramdan 125 milliqrama qalxa bilər. ... Читать дальше »

Allergiya və onun yaranma səbəbləri.
Allergiya-orqanizmin allergen adlanan,ətraf mühitdəki bəzi faktorlara(kimyəvi maddələrə,mikroblara və onların həyat fəaliyyətinin məhsullarına,qida məhsullarına və.s) qarşı yüksək həssaslığıdır.
Allergiyanın fizioloji mexanizmi, orqanizmdə antitelin əmələ gəlməsinə əsaslanır. Buda həssaslığın artmasına və ya azalmasına gətirib çıxarır. Allergiya selikli qişaların güclü qıcıqlanması, dəri səpkiləri, ümumi zəyifliklə özünü biruzə verir. Bronxial astma kimi ağır xəstəliyin əsasında allergiya dayanır. Allergiyanın əmələ gəlməsinin və ondan qurtulmağın bir çox yolları var. Sizi bunlardan bəziləriylə tanış olmağa dəvət edirik.
İmmunitetin səhvi.
İmmun sistemi, orqanizmi ətraf mühitin təsirindən və orqanizmdə əmələ gələn yad nəsilli maddə və hüceyrələrdən qoruyaraq ən mühüm vəzifəni yerinə yetirir.İmmunitetin qoruyucu mexanizmi çox mürəkkəbdir. O orqanizmin “qoruyucusu” olan antitel istehsal edir.Antitelin vəzifəsi orqanizmə sox ... Читать дальше »

Soyuqdəymə antibiotiklə müalicə edilmir. Qrip və viruslarla əlaqədar meydana çıxan infeksiyalara antibiotiklər təsir göstərə bilmir.
Antibiotiklər qızdırmanı aşağı salmır və vitamin rolunu oynamır. Antibiotiklərlə ancaq bakteriyalarla bağlı əmələ gələn infeksiyalar müalicə edilir.
Qış aylarında havalar soyuq və sərt keçdiyi üçün daha çox soyuqdəyməyə məruz qalırıq. Xüsusən də, immunitet sistemi zəif olanlarda soyuqdəymə hallarına daha çox rast gəlinir. Şübhəsiz ki, uşaqlar da soyuqdəymədən, müxtəlif cür infeksion xəstəliklərdən yaxa qurtara bilmirlər, və belə vaxtlarda bəzən həkim məsləhəti olmadan antibiotiklərə müraciət etməli oluruq. Nəticədə, xəstəliyin sağalması, soyuqdəymənin aradan qaldırılması əvəzinə, müxtəlif cür fəsadlara yol açmış oluruq. Antibiotiklərdən düzgün istifadə etmədikdə bakteriyalar həmin antibiotiklərə qarşı müqavimət göstərə bilirlər. Belə olduqda antibiotik bakteriyalara heç bir təsir göstərə bilmir və xəstəliyin sağalması xeyli gecikir.
Y ... Читать дальше »

Bəzi insanlar yaşca gənc olduqlarına baxmayaraq ruhən yaşlanırlar
Bəziləri isə, tam tərsinə yaşca böyük olduqları halda ruhən gənc qalırlar. İllər keçdikcə ürək və beyin başda olmaqla bir çox orqanımızda dəyişikliklər yaşanır. Sağlam qidalanmaq, stressdən uzaq qalmaq, nizamlı idman etmək ya da siqaret və spirtli içki kimi zərərli maddələrdən uzaq durmaq kimi bəzi qaydaları vərdiş halına gətirmək yaşlanmağı gecikdirir. Mütəxəssislərin fikrincə, insan orqanizmində 5 orqan var ki, digərilərinə nisbətən daha tez yaşlanır. Bunlar aşağıdakılardır:
ÜRƏK: Yaş irəlilədikcə ürək böyüyür. 40 yaşından etibarən ürəyimiz də yaşlanmağa başlayır. Yaşlandıqca ürək ağırlığında bir miqdar artım meydana gəlir. Çünki, sol mədəcik divarı qalınlaşır. Bu zaman qanın təzyiqi də get-gedə azalır. Ürəyinizi sağlam saxlamaq istəyirsinizsə, sağlam qidalanın, siqaretdən uzaq durun və idmanla məşğul olun. Banan, ərik və kartof kimi qidalarla qidalanın. Bol miqdarda sarımsaq yeyin.
BEYİN: 30 yaşın ... Читать дальше »

Qaz çıxartmaqdan hər kəs utansada əslində bu təbii bir ehtiyacdır və normal bir prosesdir. Avropada insanların yerə tüpürməyi daha çox mədəniyyətsizlik sayılır nəinki insanların qaz çıxarmağı çox normal sayılır çünki bu insanın istəmədən etməsi gərək bir şeydir.
1. Şişkinliyinzi azaldacaq. Bəzən çox yeməkdən və ya içməkdən mədədə şişkinlik yaranır və bu insanı narahat edir. Qaz çıxartmaqla bu şişkinliyi azaltmaq , yüngülləşdirmək mümkündür.
2. Sağlamlıqdır. Bəli qaz çıxrtmaq bağırsaqlarınızın da sağlamlığına təsir edir. Qazı içində saxlamaq bir müddət sonra bağırsağınıza problem yarada bilər
3. Bəzən də başqa xəstəliklərə qarşı xəbərdarlıq sistemi olur. Məsələn qaz çıxartma aralığınız tezləşirsə və ya iy dəyişirsə, daha da kəskinləşirsə bu qarşıdan gələn bir xəstəliyin göstəricisi deməkdir
4. Qoxusu faydalıdır. Düz eşitdiniz, qoxusu hüceyrə xəsarətlərinin hətta infaktın da olmasını önləyə bilər
5. Daha sağlam insanlar daha çox qaz buraxır.

Ortopedlər ayaq sağlamlığı üçün dikdaban ayaqqabının hündürlüyünü açıqlayıblar.
Türkiyə mətbuatının verdiyi məlumata görə, İstanbul Universitetinin Cərrahpaşa Tibb Fakültəsinin professoru Tahir Ögüt hündür ayaqqabıların xüsusilə baş barmağın deformasiyasına səbəb olduğunu bildirib.
«Ayaq sağlamlığı üçün dabanın hündürlüyü 4 sm-dən artıq olmamalıdır. Yüksək daban onurğa sütununu zədələdiyi kimi, ayaqlara da böyük zərər vurur.
Tamamilə düz ayaqqabı da məsləhət görmürük. Ayaqqabının dərisi yumşaq olmalı, ayaq özünü rahat hiss etməlidir»? deyə T. Ögüt qeyd edib.

 

Qaçmaq əsasən bir çox insanların arıqlamaq üçün üstünlük verdiyi idman növüdür. Ancaq səhərlər qaçmağın sağlamlığınız üçün də faydaları var. Hər gün mütamadi olaraq 5 dəqiqə qaçmaq belə ömrü 3 il artırır. Qan təzyiqini tarazlaşdırır Hər gün səhər qaçmaq qan təzyiqinin tarazlaşdırır, yüksək təzyiqi aşağı salır. Həm qadın, həm də kişilərdə diabet, təzyiq və xolesterolu tarazlaşdırır. Sabahdan etibarən sevdiyiniz musiqini seçərək qaçmağa başlayaraq sağlam həyata ilk addım atın. Ürək xəstəlikləri riskini azaldır Hər səhər qaçmaq ürək xəstəlikləri riskini 50% azaldır. Sadəcə həftədə iki dəfə səhərləri 10 dəqiqə qaçmaq belə sizi ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyur. Zehni gücləndirir İdmanla məşğul olmaq ürəyinizin daha çox işləməsi və daha çox oksigenlə zəngin qanın bədəndə dolaşması deməkdir. Səhərləri qaçmaq zehni gücləndirməklə yanaşı, ruhunuzu dincəldir. Həmçinin davamlı olaraq səhərlər qaçmaq Alzheimer xəstəliyinə yoluxma riskini azaldır. Özünüzü daha yaxşı hiss edər ... Читать дальше »

 

Mütəxəssislərin fikrinə görə, gecə daim qarın üstə yatmaq insan sağlamlığına ciddi ziyan vura bilər. Bu pozanın 7 əsas təhlükəsi var:
1. Bu pozada qan damarları saxılmış vəziyyətdə qalır ki, baş beyinin qanla təmin olunması pozulur. Bu isə səhər baş ağrılarına və digər pozulmalara səbəb ola bilər. Bu poza xüsusilə yaşlı insanlar üçün təhlükəlidir ki, onlarda bu vəziyyətdə insultun və ani ölümünün riski artır.
2. Bu poza həmçinin boyun fəqərələri üçün ziyanlıdır və osteoxondrozun inkişafına səbəb ola bilər.
3. Bu vəziyyətdə yatan insanın döş qəfəsi sıxılır ki, nəticədə ağ ciyər pis işləyir, orqanizmin oksigenlə təmin olunması kəskin pozulur.
4. Həmçinin bu poza ağ ciyərin sağlamlığı üçün də ziyanlıdır — sıxılmış vəziyyətdə qalan ağ ciyərdə durğunluq yaranır və nəticədə iltihabın riski artır.
5. Alimlərin fikrinə görə, bu pozada yatan qadınlarda süd vəzi xərçənginin riski artır.
6. Bu poza üz dərisinin vəziyyəti ... Читать дальше »

 

Yuxu pozası sağlamlıq üçün çox mühüm əhəmiyyətə malikdir! Yuxu bədənin tam istirahət etməsi, bizim maksimum enerji yığmağımız üçün çox vacibdir. Az və pis yatan adamların səhhətində zaman keçdikcə bir qayda olaraq ciddi problemlər yaranır, xroniki yorğunluq, dəri rəngində solğunluq və pis əhval-ruhiyyə hiss olunur. Baxmayaraq ki, bu, bir qədər qəribə səslənir, amma sol böyrü üstə yatmağın sağlamlıq üçün bir çox üstünlükləri var. Limfa istiqaməti üzrə sol tərəfə doğru axır. Bədəninin sol tərəfi limfatik sistemdə idarəedici tərəfdir. Limfa öz yolunda limfa düyünlərini açmaq və sol tərəfə axmaq üçün zülallar, metabolit, qlükoza və tullantılar ifraz edir. Mədə və mədəaltı vəzi sol tərəfə doğru əyilir. Əgər siz sol böyrü üstə qısa müddət istirahət etsəniz, bu, həzmin yaxşı işləməsinə kömək edəcək. Bu zaman qida təbii şəkildə hərəkət edəcək, mədə və mədəaltı vəzinin fermentləri vasitəsilə ayrılacaq. Sol böyrü üstə uzanmaq qaraciyərin təmizlənməsinə, eləcə də fermentləri ... Читать дальше »